UNE RENTRÉE EN FORME ÉGOÏSTE

UNE RENTRÉE EN FORME ÉGOÏSTE

Ça y est, la rentrée est passée ! Vous avez bouclé et planifié les activités des uns comme des autres, le planning est fait. Les journées sont bien remplies et les semaines passent déjà vite ! Mais avez-vous pensé à vous ? Une rentrée en forme égoïste, c’est se dégager du temps pour soi, chaque jour et ne pas s’occuper uniquement des autres. Parce que votre santé et votre bien être au féminin passent par un peu d’égoïsme !

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Pourquoi une rentrée forme égoïste ?

La rentrée est une véritable source de stress pour tout le monde, les adultes comme les plus jeunes. Si, pour certains les emplois du temps ne varient guère, pour d’autres, c’est chaque année une source de stress car il faut organiser, planifier, faire plaisir, éduquer et ne pas se tromper. Le risque est grand de vouloir faire plaisir à tout le monde et de surcharger son emploi du temps. Car, ne vous y tromper pas, et c’est dans l’air du temps, c’est vous mesdames qui prendrez à bras le corps les plannings de tous. Oui, je dis bien tous, car bien souvent cette charge de travail déborde de la sphère privée pour s’étendre à la sphère professionnelle. On s’éloigne dangereusement d’une rentrée en forme égoïste.

Vous êtes tellement qualifiée dans l’organisation des plannings que tout le monde se repose sur vous. Résultat, des semaines à courir ! Il est très facile durant les mois d’été de se projeter vers de nouvelles aventures et loisirs : un nouveau cours, des petites vacances qui demanderont beaucoup de préparatifs, mais la motivation est là, facilitée par le soleil et la bonne humeur. Cependant, lorsque les mauvais jours arrivent et qu’il pleut durant des semaines, qu’il fait nuit, il devient soudainement difficile de se trainer à son cours du soir après avoir travaillé une  journée entière et préparé sa journée du lendemain.

Alors, faire preuve d’un peu d’égoïsme peut vous sauver la vie. Dire NON, pas de cours de sport supplémentaire, pas d’activité piscine en plus le dimanche matin, pas d’engagements supplémentaires auprès des amis et de la famille. Prenez le temps de vous créer un emploi du temps light, voir très light. Cela fait un bien fou. Pensez une rentré en forme égoïste, à des moments pour vous, des moments pour tous, des moments où vous ne ferez rien. Bref, une rentrée équilibrée où chacun à une place.

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Une rentrée forme égoïste pour tous

Une rentrée forme égoïste pour tous, c’est une rentrée pour chacun. Oui, cela peut sembler contradictoire, mais il vaut mieux être heureuse de son planning et à l’aise dans son quotidien qu’être perpétuellement fatiguée car surchargée. Et des regrets de courir tous les soirs, de multiplier les trajets, de ne plus pouvoir cuisiner, de ne plus manger sainement par manque de temps et de plaisir, de ne pas faire ce cours de sport que l’on voulait tant faire, de ne pas se réserver des soirées avec ses copines plus souvent, de ne plus être en forme comme l’été dernier lorsque vous étiez reposée.

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Une rentrée en forme égoïste pour tous, c’est une rentrée où vous aurez accepté quelques contraintes en échanges de moments pour vous. Vous avez des enfants ? Ils grandissent et peut être qu’ils peuvent vous aider davantage. Les activités sont parfois très loin, mais n’est-il pas possible de trouver plus proche ou de s’arranger à plusieurs en covoiturage ? Alléger les activités des enfants. Parfois, une seule par enfant n’est finalement pas si mal. En grandissant, les enfants commencent à affirmer des choix. Le club sportif veut engager votre enfant dans la voie de la compétition ? Vous en avez vraiment envie ? Courir les routes chaque weekend pour des rencontres dans tout le département… vous avez plusieurs enfants dans le club…hum… réfléchissez bien, le sport n’est finalement qu’un loisir.

Une rentré en forme égoïste pour tous c’est se donner les moyens de manger sainement. C’était si facile durant l’été avec ces bons fruits et légumes frais. Avec la rentrée qui bouscule un peu les bonnes décisions et la disparition des fruits et légumes d’été on a vite tendance à retourner aux plats en sauce, aux pates. Et si vous vous donniez le temps, chaque semaine, de faire le marché, d’aller au magasin bio et de cuisiner. Il suffit parfois de s’organiser, de faire des plannings, des listes de menus, de s’organiser pour que vos bonnes résolutions de l’été tiennent l’automne, puis l’hiver… Gagner du temps sur les courses est devenu très simple avec les drives in qui se développent un peu partout.

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Une rentrée forme égoïste mais à plusieurs

Une rentrée en forme égoïste c’est également déléguer les activités. C’est un terme largement employé au travail et chacun sait de quoi il en retourner. Mais à la maison, dans son chez soi il est parfois plus difficile de déléguer. Vous pouvez cependant demander aux autre de participer à la lessive, de faire un peu de ménage, de ranger le lave-vaisselle, de sortir les poubelles. Ce ne sont pas des tâches très difficiles. Il suffit de répartir, de lâcher prise et de déléguer. Pour ma part, les enfants plus jeunes ont comme mission de s’occuper de vider et de remplir le lave-vaisselle. Il n’y eu jamais de casse ou de dégâts matériels. Finalement, la cuisine était bien entretenue, la vaisselle rangée. Mais j’ai du accepter que les placards changent d’ordre régulièrement, les tasses, les verres, les assiettes changent de place Finalement, c’était assez rigolo. J’ai accepté cette variable en échanger d’une responsabilisation.

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Une rentrée en forme égoïste mais à plusieurs, c’est accepter que les enfants aillent seuls chez leurs amis, à la bibliothèque ou au sport. Vous verrez rapidement que c’est un réel soulagement de ne pas vivre avec un trousseau de clés de voiture en permanence à proximité. De plus, la responsabilisation des enfants en grandit largement. Votre compagnon de vie peut tout à fait prendre à charge les mêmes tâches que vous. Une fois encore, il faut accepter de déléguer et que les tâches ne soient pas faites comme vous l’aimez. C’est l’aspect difficile mais nécessaire d’une rentrés en forme égoïste mais à plusieurs réussies. Finalement, il est tout à fait normal que chacun ait sa propre vision du foyer.

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Une rentrée forme égoïste et zen : Accepter le laisser aller

Pour une rentrée en forme égoïste et zen, acceptez le laisser aller. Mais qu’est ce donc ? Premièrement, ménagez-vous des plages de temps RIEN. Une soirée pyjama comme les plus jeunes, une semaine ou vous vous coucher tous les soirs à 21h pour bouquiner ou simplement vous reposer. Vous verrez c’est une cure de repos très sympa et efficace. Pour une rentrée en forme égoïste et zen réussie, il faut accepter votre cycle féminin qui vous impose de ralentir le rythme. C’est parfois difficile de le percevoir, surchargée et dynamique comme nous le sommes toutes, mais votre cycle vous demande régulièrement et naturellement de lever le pied. En général, notre premier réflexe est de prendre un comprimé pour effacer un mal de tête naissant ou repousser la fatiguer. Or, votre rythme peut vous suggérer de faire une sieste, de vous ménager, de vous cocooner car c’est le bon moment pour. Ecoutez-vous et accepter le laissez aller. Quelques astuces : faire une sieste le dimanche, se coucher plus tôt, faire une diète légère, modérer son rythme de la semaine, reporter une soirée ou des achats fatigants,…. Bref, se relâcher.

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Et pourquoi ne pas adopter les listes ? Le listes se déclinent sur tous les thèmes : les courses, les emplois du temps, les futurs achats, les échéances à ne pas louper, les anniversaire, les menus, bref c’est à l’infini. L’intérêt principal : se libérer le cerveau. Fini de penser indéfiniment aux petites choses qui remplissent les journées. C’est magique, une fois jetées sur une liste, ces petites choses arrêtent immédiatement de polluer votre esprit. Pour une rentrée en forme égoïste et zen, mettez en place un système qui allège votre charge mentale. Quel plaisir de rentrer le soir et de savoir que le menu est déjà programmé, les courses faites et le lendemain déjà prévu.

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Une rentrée forme égoïste et sportive

Pour une rentré en forme égoïste et sportive, il est définitivement acquis que vous devez faire du sport. Le planning de la semaine doit intégrer les activités sportives. Elles ne viennent pas se greffer en plus en mode « éventuellement si j’ai le temps », car il est clair que vous ne l’aurez pas. Une solution pour ne pas procrastiner : préparer son sac de sport à l’avance et à l’heure dite, partir droit devant vers votre salle de sport sans vous poser de questions. C’est une technique imparable surtout lors des longues journées d’hiver où se déshabiller dans les vestiaires froids, affronter la nuit et rentrer tard le soir ne vous incite pas à faire du sport.

Pour une rentrée en forme égoïste et sportive, le sport doit se concevoir à l’année. L’été est propice à la langueur, aux amis, au repos. Mais en septembre, il est nécessaire de refaire du sport.

Une rentrée forme égoïste alimentaire

Pour d’une rentré en forme égoïste alimentaire, ne laisser pas tomber les bonnes résolutions de l’été. C’est vrai, les pêches et les melons ont disparues et les potirons font leur apparition rapidement. Mais, en France, nous avons la chance d’avoir des saisons et de nombreux fruits et légumes qui n’apparaissent que quelques mois dans l’année. Alors il faut en profiter.

Une idée lumineuse est de s’inscrire aux livraisons de panier de fruits et légumes. Le principe : chaque semaine vous recevez à une adresse précise un panier en provenance directe d’un producteur. C’est un excellent moyen de manger des légumes frais toutes les semaines, de faire des découvertes et surtout de ne jamais se laisser aller à la routine. Les surprises sont souvent de mise. Chaque semaine apporte son lot de découvertes de nouveaux fruits et légumes. Car tout le monde joue le jeu : les consommateurs restent fidèles et les producteurs proposent des nouveautés. Au moins vous n’avez pas à faire les courses ou pensez à ce que vous aller choisir, quelqu’un d’autre le fait à votre place. C’est réellement une rentrée en forme égoïste et alimentaire!

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Une rentrée forme égoïste pour s’ennuyer

Pour une rentrée en forme égoïste pour s’ennuyer, ménagez-vous de longs moments rien que pour vous. Je ne parle pas des moments de sport, de loisir pour vous ou encore de repos. Je parle de moments où vous pourrez vous ennuyer tout à loisir. C’est toujours excellent de s’ennuyer. Il paraît que cela développe l’imagination et la créativité. On en parle très souvent chez les enfants, mais cela est tout aussi valable chez les adultes. L’ennui est source de développement intérieur.

Ce moment ou RIEN domine peut être utilisé pour rêver, pour fermer les yeux, mettre un fond de musique. Vous pouvez également en profiter pour faire de la méditation. C’est une véritable mode, un mouvement de fonds, une révélation, la méditation se pratique à tous les âges, en toutes situations. Si vous avez besoin d’aide il existe des cours, des appli, des vidéo, des livres. Si le guide est nécessaire pour certain, d’autres trouvent rapidement leur voir tous seuls. Faire entrer la méditation dans sa vie est une sport de sport intellectuel idéalement adapté à une rentré en forme égoïste pour s’ennuyer.

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Julie

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2 réponses à UNE RENTRÉE EN FORME ÉGOÏSTE

  1. Manon dit :

    Super intéressant cet article. J’ai beaucoup aimé.

    Bisous, et belle journée.

    Manon,
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