Archives de catégorie : MA ROUTINE ALIMENTAIRE

avant le sport – après le sport – mes habitudes quotidiennes – mes carnets de routine – bien planifier sa routine – les aliments – les fruits et légumes

Mon copain l’œuf à table : Episode 4 : Que contient un œuf ?

Que contient votre bel oeuf ? Le blanc contient majoritairement des protéines en majorité. Le jaune contient tout le fer et tout le cholestérol : 200 à 300 mg de cholestérol, mais du bon cholestérol indispensable à notre organisme.

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Mon copain l’œuf à table : Episode 3 : Comment bien choisir ses œufs?

Comment choisir ses oeufs : l’alimentation (variée) de la poule est le facteur clé. On peut manger des œufs entiers sans aucune inquiétude, surtout lorsqu’ils sont biologiques.

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Mon copain l’œuf à table : Episode 2 : Miam, un œuf !

Peu calorique, l’œuf rassasie pour longues heures. C’est un aliment économique qui contient pleins de vitamines et de minéraux ainsi que de bonnes graisses. Il est bon pour les bébés et pour les enfants en période de croissance. C’est un … Continuer la lecture

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Mon copain l’œuf à table : Episode 1 : Les œufs au petit déjeuner

Etes-vous sujet aux coups de fatigue ? A l’hypoglycémie ? Ou peut-être en avez-vous assez de petit-déjeuner sucré ? Vous avez entendu parlé des bienfaits du salé le matin… L’œuf est un aliment idéal au petit-déjeuner. C‘est votre copain forme et votre allié … Continuer la lecture

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Mon copain l’oeuf

Bonjour les filles, cette semaine, je vous entraîne dans une aventure autour de l’oeuf. Savez-vous que l’oeuf est un copain formidable ? Il est plein de bonnes choses pour notre santé. Il a souvent pu nous effrayer alors qu’en réalité sa … Continuer la lecture

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DU FROMAGE AU PETIT DÉJEUNER

http://media.blubrry.com/fitnessementfemme/p/fitnessement-femme.com/wp-content/uploads/2017/02/Manger-du-gras-au-petit-déjeuner.mp3Podcast: Lire dans une autre fenêtre | Télécharger   Ce matin, vous avez pris votre petit déjeuner très tôt, voire très très tôt. Il est vrai que vous n’êtes pas très affamée, surtout si vous n’avez pas l’habitude de vous … Continuer la lecture

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Couteau, oxydation et légumes

L’ennemi de la conservation des fruits et légumes  : le couteau. Pour conserver longtemps vos légumes et vos fruits voici une nouvelle astuce. Il ne faut pas les faire entrer en contact trop rapidement avec une lame de couteau. En effet, dès lors … Continuer la lecture

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Les légumes sales

Qu’est-ce-donc-que-cela-un-légume-sale? Pour conserver au mieux vos légumes frais, je vous conseille de les acheter sales, c’est-à-dire plein de terre. Pour quelle raison acheter des légumes tous moches ? Pour la conservation. Un légume recouvert de terre n’aura pas été lavé. Sa durée … Continuer la lecture

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DU CRU EN ENTRÉE

A chaque déjeuner, faites le choix santé : mangez une assiette de crudités ! Pour quelles (bonnes) raisons commencer son déjeuner par des crudités est-il bon pour votre santé ? Les crudités sont plus digestes le midi : il a été démontré que le … Continuer la lecture

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8 raisons de voyager avec de l’huile d’olives

Aujourd’hui je vais vous expliquer comment voyager malin avec un flacon d’huile olives dans votre sac. L’huile d’olives possède de nombreuses vertus à utiliser au quotidien pour notre santé comme pour notre beauté. Êtes-vous indisposée lorsque vous voyagez? Les changement de routine alimentaire vous … Continuer la lecture

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