SAVOIR CUISINER MAISON OU L’APOLOGIE DE LA SIMPLICITÉ

Une assiette de produits frais

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Aimez-vous cuisiner ? Si nous sommes tous d’accord sur les bienfaits du CUISINÉ MAISON un grand nombre de personnes se décourage à l’idée de PRÉPARER SES PROPRES REPAS. Pourtant l’intérêt est réel, car préparer une cuisine simple fait la différence POUR VOTRE SANTÉ, votre bien-être et votre forme. Fitnessement-Femme vous explique pourquoi et comment cuisiner simple et fait maison.

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MANGER DU BON GRAS POUR MAIGRIR ET ÊTRE EN FORME

 

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Le bon gras et le mauvais gras

➡️  Le gras est bon pour votre santé, particulièrement pour la santé du sportif et pour la santé de la femme active.

Durant des années, et sur la base d’études scientifiques sérieuses, il nous a été répété qu’il fallait bannir le gras de son alimentation et de sa vie en général et ce pour des raisons de santé, de poids et d’hygiène. L’idée que le gras est responsable de nombreuses maladies cardio vasculaires est bien ancrée. Pour résumer : manger gras signifierait crise cardiaque assurée !

Cet article fait parti d’un carnaval d’articles organisé par Laetitia du Blog Mission Detox sur le thème du GRAS. En suivant CE LIEN, vous pourrez lire les articles des 4 blogueurs participant à cet évènement. Bonne lecture !

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LE CHOCOLAT NOIR EST BON POUR VOTRE SANTÉ

Enfant, c’est le gouter tant aimé, la récompense, la surprise, le gâteau d’anniversaire, car chocolat et plaisir sont liés. Le chocolat noir est tout à fait compatible avec une alimentation saine et équilibrée. Le chocolat noir est rempli de substances protectrices qui sont excellentes pour votre santé. Il n’y a donc aucune raison de s’en priver, à condition de le consommer avec modération.

 

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NETTOYER ET STÉRILISER SA CUP PARTOUT EN VOYAGE

 

La cup c’est super pratique et confortable. Mais comment la stériliser discrètement lorsque vous n’êtes pas chez vous ou pire en randonnée ou en camping?

Fitnessement-Femme a découvert la boîte à cup !

 

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COMMENT BIEN CHOISIR SES CHAUSSETTES DE SPORT ?

Pourquoi est-il important de bien choisir ses chaussettes de sport ? La chaussette de sport, qui signifie littéralement « petite chaussure », sert d’intermédiaire et d’adaptateur entre le pied et la chaussure de sport. Elle permet de conserver une bonne hygiène de ses chaussures, d’éviter les frottements et d’évacuer correctement la transpiration. 
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MADOULIFE interviewe de Fitnessement-Femme

 

Bonjour,

MADOULIFE interviewe FITNESSEMENT-FEMME. Cliquez sur l’image pour retrouver cette interview au féminin:

http://madoulife.eklablog.com/interview-fitnessement-femme-a129389392

 

Julie

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1 OIGNON PAR JOUR

L’oignon est un véritable ami. Savez-vous qu’on l’utilise aussi bien en cuisine, qu’en remède ou encore pour avoir un joli teint ? Aujourd’hui Fitnessement-Femme vous dit pourquoi consommer 1 oignon par jour vous aide à être en forme.

Cet article fait parti du carnaval d’article organisé par Bouchées Doubles et dont le thème ce mois-ci est « MANGER UTILE, qu’est ce que c’est? » Nous serons cinq Blogueurs et Blogueuses à tenter d’y répondre. Je t’invite à cliquer ICI pour lire les différents sujets.

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COMMENT RÉDUIRE SA TROUSSE DE TOILETTE DE SPORT

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Aujourd’hui, je décide d’alléger mon sac de sport en choisissant de réduire au minimum ma trousse de toilette.

Si vous êtes comme de nombreuses sportives, vous avez un sac de sport bien rempli. Et si vous pouvez accéder facilement à une salle de douche, vous avez certainement une trousse de toilette avec vous. Peut-être même est-elle bien pleine.

Observons les trousses de toilettes des unes et des autres dans les vestiaires et dans les douches. 

Les basiques de toute femme : un savon douche (généralement liquide) et un shampoing. Certaines filles en ont cependant plusieurs, probablement qu’elles les utilisent en fonction de leur humeur du jour. La majorité des femmes apportent également un après-shampoing, voire un masque pour les cheveux. Tout ceci est bien sûr utilisable si vous avez accès à un endroit pour vous coiffer, à un miroir et éventuellement à un sèche-cheveux.

Maintenant, si, comme moi, vous pouvez accéder à un sauna ou encore à un hammam, vous pouvez décider d’apporter des gommages, des huiles et des crèmes hydratantes, des gants de crins, des crèmes pour transpirer dans le sauna, des huiles de massage, etc. Les possibilités sont infinies.

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J’ai donc décidé de tenter une expérience simple :

Je ne veux plus transporter une grosse trousse de toilette. Fini les crèmes minceur, les gommages, les pierres ponces, les masques hydratants à rincer sous la douche, etc. Désormais, je me contente du simple et même du très très simple.

J’ai désormais 1 produit, maximum 2 produits dans ma trousse de toilette. D’ailleurs, cette dernière a disparu, j’ai, à la place, une petite pochette qui tient dans la main.

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Par quoi ai-je bien pu remplacer mes produits personnels ?

J’ai commencé par acheter un shampoing/douche en flacon de 1 Litre. Pour le sport, j’en transferts une petite quantité dans un flacon de voyage. Je suis ravie, mon sac est beaucoup plus léger, je gagne beaucoup de temps sous la douche et surtout, quelle économie !

Depuis que mon flacon de shampoing/douche  liquide est terminé, j’ai simplifié davantage mon concept : j’ai acheté un shampoing dur de petit format. C’est un pur régal.

Premièrement, il ne coule jamais dans mon sac (oui, j’avais eu quelques déboire avec un précédent flacon).

Deuxièmement, il est très léger et l’encombrement est minimum.

Et enfin, le must du must, j’ai ce savon depuis 1 an déjà (sachant que je me lave les cheveux plusieurs fois par semaine avec ce produit) et je n’en suis qu’à la moitié du bloc qui m’a coûté 6 euros.

C’est un savon Bio sur une base lavante de savon de Marseille. Mes cheveux adorent, ils sont beaux, propres et doux. Le seul inconvénient : le shampoing met plus de temps à mousser sur ma tête et ne mousse jamais autant qu’un shampoing liquide. Il faut s’habituer à cet effet.

C’est une économie de temps, d’argent, de place dans mon sac, une astuce qui  me simplifie incroyablement la vie. Fini la grosse trousse de toilette ! J’apporte parfois un gommage ou un gant de crin mais de façon tout à fait ponctuelle. Par ailleurs, j’ai conservé cette habitude de n’apporter que la dose nécessaire dans un petit flacon de voyage. Fini les produits mouillés dans sa trousse de toilette. Fini les dépenses dans des produits de toutes sortes. Fini les fuites de savon et de crème dans mon sac. J’ai tout de même conservé mon gros peigne à cheveux et ma trousse de maquillage !

Julie

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BOIRE DU CAFÉ AVANT LE SPORT : BONNE OU MAUVAISE IDÉE ?

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Qu’est ce que le café si ce n’est ce petit coup de boost le matin au réveil ou après le déjeuner pour refaire le plein d’énergie. Mais pour les sportifs, que représente-il ? Un dopant naturel ? Est-il recommandé ? A quels moments boire du café lorsque l’on pratique une activité physique ? Fitnessement-Femme vous parle aujourd’hui d’activités physiques et de consommation de café.

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Fitnessement-Femme a interviewé Rozenn du magasin Day by Day

Le zéro déchet et la réduction de vos déchets vous tente et vous intrigue à la fois ? Fitnessement-Femme a rencontré Rozenn qui a ouvert une boutique Day by Day à Paris dans le 15e. Grâce à ses explications, plus rien de vous échappera désormais des épiceries zéro déchets et surtout vous apprendrez à connaître leurs petits fournisseurs.

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